TAREA N° 7 CONCRECION DE LA ENSEÑANZA DE LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS DE LA GIMNASIA
2. Mediante mínimo 10 fotografías realizadas a una integrante del grupo demuestre el proceso grafico para la enseñanza del rollo atrás. (tenga en cuenta el proceso metodológico).
3. Mediante mínimo 10 fotografías realizadas a una integrante del grupo demuestre el proceso grafico para la enseñanza de la parada de cabeza. (tenga en cuenta el proceso metodológico).
4. Mediante mínimo 10 fotografías realizadas a una integrante del grupo demuestre el proceso grafico para la enseñanza de la parada de manos. (tenga en cuenta el proceso metodológico).
5. Teniendo como base los libros o las ayudas informáticas describa teóricamente en cinco reglones el movimiento de media luna y demuestre gráficamente con 10 fotografías deje ver el proceso para la enseñanza del movimiento de media luna.
6. Teniendo como base los libros o las ayudas informáticas describa teóricamente en que consiste el movimiento conocido como mortal o técnicamente un fli fla y gráficamente con 10 fotografías deje ver el proceso para la enseñanza del movimiento de flic flac adelante.
FLIC - FLAC
DESCRIPCION
Partiendo de la posición inicial de pie, con los brazos extendidos por encima de los hombros y de espalda al sitio de ejecución, realizar flexión de rodillas y tronco en este momento se pierde el equilibrio hacia atrás, seguidamente se produce un salto con arqueo dorsal, producto de la extensión fuerte de las piernas, caderas, hombros y cabeza. Luego este salto se apoyan las manos, el cuerpo permanece aun con el arqueo dorsal, extendiendo bien los hombros, proyectando la pelvis y la mirada entre las manos, mientras las piernas se encuentran unidas y extendidas por encima de la horizontal; seguidamente se realiza un movimiento de corveta, bajando así las piernas, al tiempo que se produce un rechazo de hombros que permite subir rápidamente el tronco.
Al contacto de los pies con el piso se produce una flexión de rodillas que luego se extenderá para buscar la verticalidad en la fase final del movimiento.
METODOLOGIA
1. Explicación teórica del movimiento.
2. Realizar movimientos de pérdida de equilibrio, hacia atrás y hacia delante, desde la posición de pie y ubicado entre dos compañeros, uno lo sostiene y empuja por la espalda y el otro por el pecho.
3- Realizar saltos con arqueo dorsal, desde la posición de pie y de espalda a un compañero, que lo sostendrá por la espalda, hasta finalizar en posición de pie.
4- Realizar saltos con arqueo dorsal, desde la posición de pie y de espalda a un compañero, el cual lo mantendrá sobre su hombro, hasta ubicarlo en la posición de pie.
5-Realizar saltos con arqueo dorsal, desde la posición de pie y de espalda a un grupo de colchonetas de amortiguación, con altura a nivel de los glúteos, donde deberán caer en la posición decúbito dorsal.
6- Realizar saltos con arqueo dorsal, partiendo de la posición de pie, desde una superficie alta a otra baja hasta la posición de parada de mano arqueada y pasajera, para luego finalizar en la posición decúbito ventral. Utilizar doble ayuda.
7- Realizar flic- flac, desde una superficie alta a una baja. Con ayuda
8- Realizar flic-flac, desde un trampolín con y sin ayuda.
9- Realizar flic-flac, sobre la colchoneta, plano horizontal, con la técnica dada.
7. Mediante un video realizado por ustedes demuestren con un o una compañera como desarrollar un esquema de: parada de manos, rollo adelante, parada olímpica.
TÉCNICA PARADA DE MANOS
ROLLO ADELANTE
ROLLO ATRÁS
8. Mediante un video tomado de la red dejen ver un esquema gimnástico que permite observar, entrada olímpica, rollos adelante y atrás, fli flas, paradas de manos, paradas de cabeza, en fin, etc., salida olímpica. (recuerde la secuencia de los movimientos técnicos puede estar en otro orden del indicado lo importante es que el video permita ver los diferentes fundamentos técnicos).
ROLLO ADELANTE
ROLLO ATRÁS
FLIC-FLAC
PARADA DE MANOS
PARADA DE CABEZA
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